Tous les exercices de musculation

Homme effectuant du tirage vertical à la machine avec une prise neutre

Tirage vertical prise serrée (neutre ou supination)

Réalisé à la poulie haute avec une poignée en V ou une barre droite, le tirage vertical prise serrée (neutre ou supination) est l’un des meilleurs mouvements pour...
Femme effectuant des pompes Spiderman au poids de corps

Pompes Spiderman (PDC) ou Spiderman push-ups

Variante avancée des pompes classiques, les pompes Spiderman intègrent un gainage dynamique grâce au rapprochement du genou vers le coude, pour un travail plus complet....