Vous vous imaginez déjà à 10 000 mètres d’altitude, assis confortablement dans votre siège à destination d’une jolie mer turquoise et d’une salle de musculation / fitness en bord de plage…
⚠️ Mais une question vous taraude : « Est-ce que la créatine est autorisée en avion ? ». Parmi toutes les interrogations que j’ai rencontrées à propos de cette substance, celle-ci fait partie des plus originales !
👉 Rassurez-vous, vous pouvez sans problème prendre l’avion avec de la créatine. Aucun risque de voir votre « summer body » et vos performances au DC ou au squat fondre comme neige au soleil !
Laissez-moi tout de même éclaircir certains points pour vous éviter des ennuis lors du contrôle de sécurité. Ce serait dommage de gâcher le début de votre séjour avec la saisie de vos suppléments alimentaires, voire pire, avec le passage des menottes à cause de votre « poudre blanchâtre »…
Bien que les contrôles aux douanes puissent faire peur, la réglementation en matière de transport de compléments alimentaires est relativement souple. La créatine est donc acceptée sans problème par la sécurité dans les aéroports. En cas de doute sur la composition du produit, il vous sera généralement demandé de le sortir pour procéder à des analyses plus approfondies.
👉 Pour les plus curieux, retrouvez ici mon avis complet sur la créatine (sportif et médical).
💡Astuce : afin de faciliter le travail des douaniers et de minimiser les risques d’interrogations, il peut être judicieux de transporter sa créatine dans son emballage d’origine. De préférence dans un pot encore scellé par son opercule en plastique, qui garantit l’inviolabilité du contenant et sa bonne fermeture.
Comme je le disais en introduction, il est tout à fait possible de voyager en avion avec de la créatine. C’est d’ailleurs le cas pour tous les autres suppléments alimentaires sous forme de poudre, gélules ou comprimés comme la whey protéine, les BCAA, le pré-workout, la glutamine, le zinc, les oméga 3, le magnésium…
En toute logique, si votre créatine a passé les contrôles de sécurité dans l’aéroport, il n’y a aucune raison pour qu’elle ne puisse pas être transportée dans un bagage à main. Toutefois, en fonction du pays de départ ou d’arrivée, la quantité autorisée peut ne pas être la même :
✈️ Conseil : si vous conservez votre créatine dans son emballage d’origine, veillez bien à choisir un contenant assez petit pour respecter les normes de taille et de poids des bagages à main de votre transporteur aérien. Ce serait dommage de devoir payer une amende lors de votre enregistrement !
Si vous ne souhaitez pas vous encombrer de vos compléments lors du vol, il est également possible de les placer dans votre valise en soute. C’est d’ailleurs ce que je fais à titre personnel, cela m’évite d’encombrer inutilement mon bagage à main et de risquer l’ouverture du pot à l’intérieur…
👉 Tout comme les bagages à main, les valises sont contrôlées à l’aide de rayons X et de détection chimique lorsque cela est nécessaire. Si votre créatine est pure, cela ne devrait poser aucun souci.
💡 Bon à savoir : dans une logique de totale transparence, vous pouvez aussi déclarer votre créatine lors de l’enregistrement de votre valise.
Pour les plus « accros » à la créatine, la consommation lors du vol reste une possibilité. Ce qui peut être tout à fait légitime lors des vols long-courriers avec plusieurs escales.
⚠️ Attention, dans ce cas bien précis, les choses peuvent être plus compliquées, car la prise de créatine implique nécessairement l’utilisation d’un liquide. Or, les liquides en avion sont fortement réglementés et souvent limités à 100 ml. Deux options s’offrent à vous :
🎁 Pour une absorption et une assimilation optimales en plein vol, n’hésitez pas à consulter mon article sur comment prendre la créatine ? Efficacité garantie !
Calvin #créatinator
Disclaimer : je ne suis ni nutritionniste ni professionnel de santé. Cet article est le fruit de mes recherches approfondies et / ou de mon expérience en tant que consommateur exigeant.
Sources et références
Lien : https://www.tsa.gov/travel/frequently-asked-questions/what-policy-powders-are-they-allowed
Lien : https://www.aireuropa.com/fr/fr/aea/informations-pour-voler/securite/mesures-de-securite-et-liquides.html
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