Note globale :
(4,6/5)
💊 Entre la multitude de formes disponibles et les écarts d'assimilation, choisir son magnésium peut vite relever du parcours du combattant ! C'est là où Nutripure tente de se démarquer avec son bisglycinate de magnésium, que j'ai eu l'occasion de tester pendant presque 2 mois. Voici mon retour d'expérience :
👍 En résumé : bien que ce soit un magnésium tamponné et que l'ajout de la taurine soit discutable, Nutripure livre ici un produit globalement très satisfaisant, bien dosé, facile à digérer, le tout affiché à un prix ultra compétitif ! Autre bon point : la transparence et la traçabilité sont au rendez-vous.
Est-ce que ce magnésium est fait pour vous ?
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3️⃣ Contrairement à la plupart de ses concurrents, qui se limitent à un seul choix, la marque propose non pas deux, mais trois références à base de magnésium, avec des compositions et des formats différents :
📦 Les trois formules se déclinent en plusieurs quantités, avec de quoi couvrir entre 1 et 6 mois de prise, et sont disponibles seulement en version nature. Un choix assez logique puisque, contrairement à une whey protéine, un collagène ou un pré-workout, l'aromatisation présente relativement peu d'intérêt ici !
⚠️ À noter : étant donné que je n'ai eu l'occasion d'acheter et de tester que le « Magnesium Taurine B6 », la suite de cet article portera donc uniquement sur ses caractéristiques et mon expérience avec celui-ci.
Posologie : l'enseigne recommande 2 gélules quotidiennes (une au déjeuner et l'autre au dîner), pour un dosage de 240 mg de magnésium, 300 mg de taurine et 1 mg de vitamine B6. Si jamais cela se prête mal à votre routine, rien ne vous empêche de les prendre ensemble, mais dans ce cas, plutôt au repas du soir.
⚠️ Précautions : le magnésium pouvant interagir avec certains médicaments et traitements, mieux vaut demander l'avis d'un professionnel de santé avant toute complémentation (médecin, nutritionniste...) !
En France, les apports en magnésium sont insuffisants chez 71,7% des hommes de 15 à 92 ans et 82,5% des femmes de 10 à 90 ans. (traduction et adaptation en français).
Citation de l'étude : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17607953/
💯 Vous l'aurez compris, cet article convient à de nombreux profils, ce qui explique sans doute en partie son succès ! Avant d'aller plus loin, je vous invite à consulter mon avis sur Nutripure afin de savoir où vous mettez les pieds et à découvrir mes autres tests : multivitamines, oméga-3, whey isolate, ashwagandha...
🔎 De prime abord, le produit semble bien pensé, mais ce serait une erreur de s'arrêter à cette première impression, tant les promesses sont trompeuses avec le magnésium ! D'où l'intérêt d'examiner de plus près la qualité de la formulation, la réelle pertinence des dosages et le niveau de transparence global :
🧪 D'emblée, le choix du magnésium bisglycinate est un bon point, car c'est l'une des formes les mieux assimilées, avec en prime une bonne tolérance digestive. De quoi vous éviter de « dépenser votre argent pour rien » et limiter les désagréments intestinaux associés à la prise de magnésium d'entrée de gamme.
Ce constat doit toutefois être un peu nuancé ! En effet, il s'agit d'un bisglycinate tamponné qui contient 20% d'oxyde de magnésium, un composé certes très riche en magnésium, mais dont la biodisponibilité est faible (4% selon cette étude) et qui est davantage susceptible de provoquer des inconforts gastriques.
⚠️ Ce bémol est quand même à relativiser : le bisglycinate demeure largement majoritaire, si bien que la formule affiche une qualité très satisfaisante, loin devant celles des produits à base d'oxyde uniquement.
Du côté de la vitamine B6 et de la taurine, leur ajout est un vrai plus sur le papier, notamment la B6 qui contribue à réduire la fatigue. Pour autant, la « synergie » mise en avant par Nutripure me semble sujette à débat, car ces ingrédients n'ont aucun bénéfice clairement démontré sur l'absorption du magnésium.
👍 Pour finir, je tiens à saluer la simplicité des excipients employés : une gélule végétale en pullulan, de l'huile de tournesol et de la farine de coco. Une liste réduite au strict nécessaire, comme je les privilégie !
💊 À raison de 2 gélules par jour, la portion préconisée délivre 240 mg de magnésium élémentaire, soit 64% des apports de référence. Une quantité bien calibrée pour soutenir l'alimentation, sans couvrir à elle seule les besoins journaliers estimés par l'Anses à 300 mg chez les femmes et 380 mg chez les hommes.
| Ingrédient | Quantité / jour | %AR / VNR | Mon avis |
|---|---|---|---|
| Magnésium | 240 mg | 64% (à compléter) | Bien dosé |
| Vitamine B6 | 1 mg | 71% (à compléter) | Bien dosée |
| Taurine | 300 mg | Non défini | Discutable |
💡 À titre de comparaison, l'EFSA fixe à 250 mg la limite supérieure quotidienne pour le magnésium issu de la complémentation. Avec ses 240 mg, la marque toulousaine arrive donc juste en dessous de ce seuil.
Pour ce qui est de la vitamine B6, la teneur de 1 mg me paraît elle aussi adaptée. Cela correspond à 71% de la valeur nutritionnelle de référence, très loin des « mégadoses » visant à impressionner les acheteurs.
🤔 Je suis en revanche beaucoup plus dubitatif quant à la taurine ! Son dosage de 300 mg ne pose pas de gros problème en soi, mais il reste assez « timide » et son intérêt est difficile à apprécier, surtout que, comme nous l'avons vu précédemment, son rôle dans l'assimilation du magnésium est encore incertain.
🗺️ Ici encore, Nutripure livre une copie quasi parfaite ! À commencer par la fiche qualité et la « carte des origines » (voir ci-dessous), qui permettent de connaître la provenance de chaque ingrédient ainsi que les fournisseurs auxquels la société fait appel. Un niveau de détail suffisamment rare pour être souligné !
Autre élément appréciable, la fabrication est réalisée en France (lieu non spécifié), avec de nombreuses garanties à la clé : absence totale d'OGM, de nanoparticules, de dioxyde de silicium ou encore de dioxyde de titane. Le tout est certifié 100% vegan et conforme aux exigences de la norme antidopage EN 17444.
❌ Seule ombre au tableau : aucun bilan d'analyse du produit fini n'est mis à disposition sur la page de vente. Impossible donc de vérifier les teneurs réelles en actifs ou l'éventuelle présence de contaminants.
📸 Au total, j'ai acheté 2 pots de 60 gélules, le tout premier en décembre 2025 afin de contrer la fatigue hivernale, et le second en avril 2026, pour faire face à l'épuisement consécutif à mon déménagement. Ce dernier n'étant pas terminé, voici quelques photos en situation réelle du supplément sur mon bureau :
En pratique, la prise est simple et peu contraignante. Étant parfois tête en l'air, il m'est arrivé à plusieurs reprises d'oublier ma gélule du midi et de prendre les 2 au dîner, sans que cela ne pose problème. Il faut dire que leur petite taille les rend très faciles à avaler, même simultanément, le tout sans goût ni odeur.
✅ Même constat du côté de la digestion, je n'ai rencontré aucun désagrément intestinal pendant mes 2 mois d'utilisation (environ) : pas de nausées, de diarrhées ou de selles molles à déplorer. Chose que je tenais justement à surveiller compte tenu des 20% d'oxyde de magnésium intégrés dans la composition.
😌 Concernant les effets, mon opinion est plus réservée : dans les deux cas, j'ai ressenti moins de fatigue après une dizaine de jours, mais sans changement flagrant sur mon sommeil ou mes performances à la salle. Difficile toutefois d'en attribuer le mérite au produit, mon rythme de vie s'étant nettement amélioré.
Mon analyse et mon retour d'expérience étant terminés, voyons maintenant comment ce magnésium se défend face à la concurrence. Pour ce faire, j'ai listé les alternatives les plus crédibles et / ou populaires :
| Classement | Forme(s) | Dosage | Autre(s) actifs | Prix / dose |
|---|---|---|---|---|
| 1. Nutrimea | Bisglycinate | 300 mg | Vitamine B6 | 0,63€ |
| 2. Nutripure | Bisglycinate + oxyde | 240 mg | Vitamine B6 + taurine | 0,50€ |
| 3. Nutrimuscle | Citrate | 338 mg | - | 0,60€ |
| 4. Greenwhey | Bisglycinate | 250 mg | Vitamine B6 + taurine | 0,66€ |
| 5. Nutri&Co | Bisglycinate + malate + oxyde microencapsulé | 300 mg | Vitamine B6 | 0,75€ |
| 6. Novoma | Bisglycinate + oxyde | 300 mg | Vitamine B6 + taurine | 0,75€ |
⚠️ Les données de ce tableau concernent uniquement les formats en gélules et s'appuient sur les tarifs en vigueur au 09/09/2026 du plus petit contenant disponible, ramenés au mois puis divisés par 30 jours.
Au vu de ce comparatif, Nutripure s'en sort haut la main avec le coût de revient le plus bas : seulement 0,50€ / jour. Un positionnement d'autant plus convaincant que ce prix réduit ne se fait pas au détriment de la qualité globale de la formulation, en dépit des 20% d'oxyde de magnésium à l'assimilation limitée.
🥇 L'enseigne Nutrimea conserve néanmoins l'avantage grâce à ses 300 mg de bisglycinate, sans oxyde comme source principale, moyennant 0,13€ supplémentaires à chaque prise. Nutrimuscle complète le podium avec une approche différente, misant sur 338 mg de citrate pour un budget de 0,60€ / portion.
🎁 Bon plan : en cas d'utilisation sur la durée de ce magnésium, mieux vaut acheter plusieurs pots d'un coup pour alléger la facture (-10% de remise). Et si vous voulez payer encore moins cher, profitez de mon code promo influenceur Nutripure, qui offre 10% de réduction en plus sur votre première commande !
Avec plus de 800 évaluations au compteur, ce complément fait sans conteste partie des articles les plus appréciés de la boutique ! La note moyenne de 4,7/5 et les centaines de témoignages en sont la preuve :
😴 Parmi les bénéfices qui reviennent le plus souvent, la plupart des retours évoquent une amélioration du sommeil, avec des nuits plus réparatrices, ainsi qu'une diminution drastique des tressautements de paupières. D'autres font également état d'une baisse du stress et d'une excellente tolérance digestive.
Les avis négatifs sont quant à eux plus rares et pointent du doigt le manque de transparence autour du bisglycinate, certains clients regrettant que la présence d'oxyde ne soit pas davantage mise en avant. Un reproche à relativiser : l'information figure bien sur l'étiquette, encore faut-il prendre le temps de la lire !
👉 Vous l'aurez compris, je suis dans l'ensemble très satisfait par ce supplément. L'attention portée à sa composition, les nombreux avis élogieux à son égard et son tarif ultra attractif en font une référence plus que convaincante. De quoi lui valoir une place bien méritée aux côtés des meilleurs magnésiums 2026 !
En définitive, mon seul gros reproche porte sur l'oxyde de magnésium, empêchant Nutripure de faire un sans-faute. Un choix qui vise sûrement à tirer les coûts vers le bas pour offrir un bon rapport qualité / prix.
Calvin #créatinator
Disclaimer : je ne suis ni nutritionniste ni professionnel de santé. Cet article est le fruit de mes recherches approfondies et / ou de mon expérience en tant que consommateur exigeant.
Sources et références
Lien : https://www.nutripure.fr/fr/sante/3-magnesium-taurine-B6.html
Lien : https://www.nutripure.fr/fr/sante/251-magnesium-poudre.html
Lien : https://www.nutripure.fr/fr/sante/310-magnesium-l-threonate.html
Lien : https://innutswetrust.fr/marques/nutripure/765-magnesium-taurine-b6/
Lien du rapport : https://www.anses.fr/fr/system/files/NUT2018SA0238Ra.pdf
Lien du rapport : https://www.efsa.europa.eu/sites/default/files/efsa_rep/blobserver_assets/ndatolerableuil.pdf
Lien de l'étude : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11794633/
Lien de l'étude : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7815675/
Lien de l'étude : https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0208454
Lien de l'étude : https://www.imrpress.com/journal/IJVNR/76/6/10.1024/0300-9831.76.6.343
Lien de l'étude : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11136869/
Lien de l'étude : https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/1747-0080.12896
Lien : https://www.reddit.com/r/FitnessFrance/comments/1s8mw8q/quel_est_le_meilleur_magnésium_de_qualité_à/
Lien : https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-72626747-1-0-1-0-meilleurs-zinc-et-magnesium-du-marche.htm
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