Comment tenir sa diète sur le long terme ?

Pas facile pour nous, débutants ou experts, de tenir une diète sur le long terme, difficile de tenir tête à toutes ces tentations lorsque l’on à des objectifs à tenir, aujourd’hui je partage avec vous ma technique qui me permet de résister sans grands efforts.

Le but est de modifier son environnement pour que cela soit plus facile, lets go !

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A la maison

Comment résister à cette glace qui vous attend dans le frigo ? Hum difficile ! On peut tenir un jour ou deux mais après.. Pas facile !

L’astuce pour changer son environnement est tout simple ! Il « suffit » d’utiliser un peu de volonté pour jeter cette glace – ou la donner au lieu de résister. Impossible donc de la manger.

Diète – Cheatmeal 1 – 0

Comment manger une glace lorsqu’elle n’est pas chez vous ? Haha impossible à moins que vous ne sortez pour en acheter ! Rendez vous donc au prochain points:)

Lorsque l’on fait les courses

Bon maintenant qu’il n’y a ni glaces, ni gâteaux au frigo, comment résister à la tentation de ne pas en acheter ?

Règle numéro 1 : Faire une liste de course, et n’acheter que ce dont vous avez besoin, votre portefeuille vous remerciera, et les abdos aussi ^^

Règle numéro 2 : Ne rentrez pas dans les rayons à sucre et à cheatmal, par chance, les rayons sont encore classés par type : petit déjeuner, produits laitiers, etc. Impossible donc d’acheter du chocolat quand on vient acheter des légumes ! Et c’est beaucoup plus facile de ne pas rentrer dans un rayon que de résister une fois à l’intérieur…

Règle numéro 3 : Ne fait pas les courses le vendre vide.. Mangez bien avant, vous verrez la différence !

Cela peut paraît évident mais on ne l’applique pas toujours…

En extérieur

Vous êtes gentiment reposé sur la plage quand soudain ! Un glacier ambulant vient vous voir… Comment le résister ? Il fait si chaud !

1 : Ne le regardez surtout pas, occupez vous pour ne pas être importuné

Si par malchance vos compagnons de sable se font plaisir, ne restez pas avec eux pendant qu’il mange ! Non ! Allez donc nager un peu, pas facile de résister lorsqu’ils dévorent autant de sucre devant vos yeux.

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