Repos/Sommeil

Si vous ne faites pas ça, vos muscles n’auront plus d’énergie ! (manque de sommeil en musculation)

Dans cette article nous allons parler de quelque chose de primordiale en musculation, mais souvent oublié par les pratiquants, peu importe leur niveau : c’est le sommeil Si tu arrives sur ce blog pour la première fois, tu sera peut-être intéressé par mon guide sur la musculation. Je t’explique tout de…

Combien de fois s’entraîner par semaine et jours de repos en musculation

Combien de fois s’entraîner par semaine et jours de repos en musculation

Beaucoup de débutants se demandent combien de fois ils doivent s’entraîner par semaine, afin de prendre du muscle, certains pensent qu’il faut s’entrainer tous les jours et faire de longues séances, d’autres supposent qu’il faut laisser son muscle reposer or ils voient des pratiquants experts s’entraîner 5 voire 7 jours…

Top 3 raisons pour arrêter les crunchs !

Top 3 raisons pour arrêter les crunchs !

Nombreux sont les débutants et amateurs en musculation qui enchaînent des centaines et des milliers d’abdos dans le but de perdre du gras localement et de brûler la graisse de leur sangle abdominale ! Ils enfilent des séries de 50, 100 voir plus de crunch mais n’ont aucun résultat ! Tout…