Top 3 raisons pour arrêter les crunchs !

Top 3 raisons pour arrêter les crunchs !

Top 3 raisons pour arrêter les crunchs !

Nombreux sont les débutants et amateurs en musculation qui enchaînent des centaines et des milliers d’abdos dans le but de perdre du gras localement et de brûler la graisse de leur sangle abdominale ! Ils enfilent des séries de 50, 100 voir plus de crunch mais n’ont aucun résultat ! Tout simplement parce que ce n’est pas comme cela qu’on perd du gras et qu’on devient sec.

Si tu arrives sur ce blog pour la première fois, tu sera peut-être intéressé par mon guide sur la musculation. Je t'explique tout de A à Z : entraînement, alimentation, motivation, sommeil. Pour télécharger gratuitement ce guidecliques ici. Tu seras ensuite redirigé sur un autre onglet et tu pourras continuer ta lecture ensuite sur cette même page.

Oui ! Aujourd’hui nous allons voir comment devenir des mastodontes de la salle, des kékés des plages mais aussi à l’aise dans notre corps

Tout d’abord, soyez patient, ce n’est pas en une soirée ou en une nuit que vous deviendrez comme les stars de magazines. Mais la bonne nouvelle c’est que ça ne prendra pas plus que quelques mois (entre 2 et 4).

 

Raison n°1 : Arrêter les crunchs !

Ces exercices inutiles vous fatiguent, vous découragent et de plus, vous n’aurez aucun résultat, gardez votre énergie pour autre chose !

 

Raison n° 2 : 80% du physique d’un individu se trouve dans son alimentation

Vous connaissez sûrement cette expression : dans le physique il y à 80% d’alimentation, 10% d’entrainement et 10% de sommeil. Eh bien c’est tout à fait vrai, il faut diminuer les apports caloriques et augmenter les dépenses. Plus d’info ici.

 

Raison n°3 : Tout se passe dans la tête

 

Si vous êtes convaincu que vous réussirez, alors vous allez réussir ! Imaginez-vous dans 3 mois, avec des abdos, mais aussi moins joufflu, plus fin, moins lourd, et j’en passe ! Vous devez vous réveiller et commencer dès aujourd’hui ! Ne repoussez pas le début de cette sèche au lendemain ! Ne vous accordez pas un dernier repas de triche ! Commencez dès maintenant !

 

 

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